「最聰明減肥法」一書十問
~作者導讀與攻略
一、為什麼要以「深蹲」「弓箭步」這類多肌群力量訓練,來做為體
許多人生活節奏要由「不運動」到「運動」,往往需要有計劃有步驟
「深蹲」「弓箭步」等肌群力量訓練,可以徒手運動,不受場地天候
二、減脂時又想增肌,會不會太為難自己啊?
減肥時希望體重減少,同時體脂肪也跟著減少,但是希望肌肉不要減
雙管齊下的方法就是,先注重確保增肌,再加強減脂的力度。因為增
三、全部都外食,怎麼樣開始減肥呢?
「最聰明減肥法」一書十問
~作者導讀與攻略
一、為什麼要以「深蹲」「弓箭步」這類多肌群力量訓練,來做為體
許多人生活節奏要由「不運動」到「運動」,往往需要有計劃有步驟
「深蹲」「弓箭步」等肌群力量訓練,可以徒手運動,不受場地天候
二、減脂時又想增肌,會不會太為難自己啊?
減肥時希望體重減少,同時體脂肪也跟著減少,但是希望肌肉不要減
雙管齊下的方法就是,先注重確保增肌,再加強減脂的力度。因為增
三、全部都外食,怎麼樣開始減肥呢?