生酮飲食大搜密!你必須知道的生酮!
生酮飲食是不是變型的阿金飲食?
《1.標準生酮飲食是怎樣的比例?》4:1比例的飲食
傳統生酮飲食的營養素比重怎麼分配呢?
如此一來,生酮飲食必將排除高醣類食物,例如穀類、麵包、
不就是「不吃糖」嗎?
當我們吃下高醣高碳水化合物時,我們就會轉化為糖,
《2.什麼是生酮飲食呢?》
生酮飲食(ketogenic diet)是飲食療法之一,特點是高脂、
生酮飲食的短期成效:
一、降低體重。
二、控制血糖。
三、控制癲癎。
四、控制血脂異常。
五、減少飢餓感。
《3.少醣而模擬飢餓的風險》會是百益無害嗎??
冒然在未有醫療監控之下,執行錯誤或不適合的生酮飲食療法,
目前,改良版的生酮飲食要搭配大量蔬菜及補充水份,
產生酮體時,也會口乾、尿多、脫水、肌肉痙攣、噁心等。
《4.什麼是生酮感冒(Keto flu)?》
產生酮體、低醣類以及電解質不平衡狀況時,會出現像頭痛、
《5.多吃青菜的修正版》還是不完整
健康地執行低醣或生酮飲食,就是要多吃高纖蔬菜,
《6.可能影響兒童的生長發展!》
醣類是腦部的營養來源,正常情況下,
身體必先抽血檢查各種生化狀況,以了解尿酸痛風、
《7.算是減肥的偏方嗎?秘方?》
利用生酮或低醣飲食來減重時,並沒有足夠科學證據表示,
然而,生酮飲食特殊之處,在於僅僅攝取少量的低碳水化合物,
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