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4個觀念針對藤黃果HCA（ Garcinia cambogia / hydroxycitric acid ）之減脂大於減重

1. 有效成份羥基檸檬酸Hydroxycitric acid

      藤黃果生長在亞洲、非洲與波利尼西亞群島，是一種熱帶水果，果皮含有一種成分HCA(羥基檸檬酸Hydroxycitric acid)，以根據動物實驗，HCA可與體內的檸檬酸，競爭抑制三磷酸腺苷檸檬酸裂解酵素(ATP-citrate lyase)，能抑制脂質生成、增加肝臟的肝糖合成，並且抑制食慾與減少體重。

2. 果皮萃取物能降低內臟脂肪堆積

    特性：減少脂肪酸的合成，因此減少體脂的效果大於減重，對於體重正常但體脂偏高的人使用藤黃果，來達到減少體內脂肪合成的目的，但對於體重超出標準欲達減重目的的肥胖者則還需要併用其它減重方法。（藤黃果有排氣輕瀉、減少消化不良）；目前，藤黃果的減體重效果仍不夠顯著。

    針對內臟脂肪型肥胖的研究發現（對象為20到65 歲，腰圍超過90公分），服用藤黃果萃取物（Hydroxycitric acid）能降低內臟脂肪堆積。

3. 額外補充脂溶性維生素

      藤黃果適合在餐前30分鐘服用，一次500毫克，一天2-3次，每日上限劑量為1500毫克，而且建議服用期間每日必須要攝取約2000毫升的水，並且須額外補充脂溶性維生素。

4. 勿與抗憂鬱藥（選擇性血清素再吸收抑制劑）長期服用

     副作用：通常是輕微的頭痛頭暈、噁心、上呼吸道不適、口乾、胃部不適。勿與抗憂鬱藥SSRI （選擇性血清素再吸收抑制劑）一起長期服用，可能引發血清素毒性（ serotonin toxicity）反應而亢奮。

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