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旅遊醫學：出國玩必須隨身帶什麼藥呢？行前檢查一下。

肉毒桿菌素的美容技術～6個注意事項

肉毒桿菌素注射法用於改善面部皺紋、緩和咀嚼肌，有著「安全」「快速」「侵襲性小」「明顯改善」的特點。

「肉毒桿菌素」可以減輕肌肉功能過強，可以改變過度反復運動及使用的面部肌肉反應，

天氣冷了，注意控制血壓（10大对策）

遠离高血壓並且控制血壓的十大原則：

一、定期量血壓，最好在早晨起床空腹心情輕鬆時量血壓，時時注意血壓變化。
二、避免身体过度勞累，尤其是注意工作勞累、運動過量、情绪緊繃、过度焦慮。
三、減鹽，每天限制在6公克，避免過鹹飲食。
四、避免刺激物、菸酒、油膩高脂肪食物，多吃高纤维蔬菜，防止便秘。
五、控制体重，保持理想的健康体重。
六、规律運動，避免血管硬化。
七、保持良好生活作息，充分睡眠与休息，固定三餐定時定量。
八、適温沐浴，鬆弛身心，注意环境氣温等变化，平衡身心。
九、紓解身心壓力，調適休闲活動。
十、定期健康檢查，並与医生配合。

運動恢復：回補能量，但怕變更胖？

運動後的飲食，會影響身體的恢復與疲憊的解除；運動後攝取蛋白質、碳水化合物、水分，可以幫助修復恢復肌肉組織、補充消耗的肝醣或糖原儲備、補回水的平衡。（飲水回補流汗脫水，使體重不減少2％）

「恢復窗口」出現在足夠運動之後一個小時，肌肉運動消耗的能量與組織，此時會啓動最快的速度回補，也是適當攝取恢復能量食物的最佳時機。

運動後恢復能量的食物建議：
一、希臘優格、香蕉、草莓
二、牛奶、巧克力棒
三、豆漿、燕麥粥
四、雞肉、葡萄汁

減肥時肌肉也會減少

減肥時若不做增肌重量訓練，只是靠飲食減肥，將使肌肉流失佔減輕體重的25～30%，所以減肥時，不光是減掉了脂肪，還可能減掉了肌肉，反而使代謝力更差。所以，減肥的同時，必須要開始保護肌肉量的功課，維持肌肉量並避免肌肉流失。
 

德國天使肉毒桿菌素XEOMIN®之介紹（incobotulinumtoxinA）

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胃食道逆流看嚴重度處理

火燒心症狀是胃酸逆流，逆流的胃酸損傷刺激食道。盛行率高達25％。

第一期：症狀一週小於3次，無其他併發症狀。
第一期症狀處理：生活形態改變、飲食習慣改善、減重、處方制酸劑、或處方H2受體拮抗劑。

第二期：症狀每週大於3次，常有食道炎、糜爛性症狀。
第二期症狀處理：PPI藥物、或處方H2受體拮抗劑。

第三期：治療停止立即再發，食道症狀及常併發咽喉炎、胸痛、氣喘等。
第三期症狀處理：PPI藥物。

年齡大於45歲時，若首次消化不良，建議安排胃鏡檢查。


注意事項：
一、細嚼慢嚥。
二、避免冰品、濃茶、咖啡因、高糖、高油、重辣。
三、避免菸、酒。
四、遠離肥胖控制體重正常。
五、飯後3小時勿躺。
六、勿穿過緊衣服。
七、維持身心輕鬆。

肉毒桿菌素達到新平衡～討論代償性活躍皺紋

動態紋由面部表情肌肉所造成，肌肉收縮而產生面部表情，年輕時或短期收縮之後，因放鬆而完全恢復彈性，不會有皺紋。

但是，隨著年齡與收縮頻率增加，漸漸產生細微的動態紋，再累積成不會消失的靜態紋。

「肉毒桿菌素」就是在放鬆臉部局部肌肉，矯正無意識的皺眉擠眼，達到減低細紋、預防皺紋的效果。

由於，臉部表情肌肉是多方向互相牽動著，有可能抑制某群的肌肉，造成周邊神經活躍，周圍肌群反而出現「代償性活躍」，引起新起收縮細紋。（例如：施打皺眉紋，引起代償型皺鼻紋）

因應之道，必須藉由醫師術前術後的解剖學規劃，並且在事前或事後回診時，做好個人化的調控式治療及微調，即可以達到初始設定的目標。

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